Tiedä, mitä lautasellasi on
Poronkäristys, pekonia
Kalorit ja ravintoarvot
139
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva7,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Kolesteroli 45,2 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,1 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 3,3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,6 mg 1%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 26,2 mg 6%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 23,7 µg 43%
- Jodi 23 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 18 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 44 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poronkäristys vähärasvainen168 kcal / 100 g
- Poronliha paistettu201 kcal / 100 g
- Hirvenlihakäristys siansilavaa207 kcal / 100 g
- Poronliha127 kcal / 100 g
- Poronpaisti180 kcal / 100 g
- Lihapata lapinpaisti poro sika juurekset119 kcal / 100 g
- Hirvenlihakäristys136 kcal / 100 g
- Porokeitto64 kcal / 100 g
- Lasagne poronliha144 kcal / 100 g
- Maksa poron119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Poronkäristys, pekonia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poronkäristys, pekonia?
Määrä 100 g ruokaa Poronkäristys, pekonia sisältää 139 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poronkäristys, pekonia?
Määrä 50 g ruokaa Poronkäristys, pekonia sisältää 70 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poronkäristys, pekonia?
Määrä 150 g ruokaa Poronkäristys, pekonia sisältää 209 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poronkäristys, pekonia?
Määrä 200 g ruokaa Poronkäristys, pekonia sisältää 278 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poronkäristys, pekonia?
Määrä 250 g ruokaa Poronkäristys, pekonia sisältää 348 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7317 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
