Tiedä, mitä lautasellasi on
Poronpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
180
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,2 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 7,2 µg 2%
- B12-vitamiini 7,1 µg 296%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,1 mg 2%
- Rauta 9,5 mg 53%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfori 438 mg 35%
- Kalium 622 mg 13%
- Sinkki 6,8 mg 62%
- Kupari 0,62 mg 69%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 42,4 µg 77%
- Jodi 38,1 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 76 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poronliha127 kcal / 100 g
- Hirvenpaisti131 kcal / 100 g
- Poronmaksapihvi162 kcal / 100 g
- Porokeitto64 kcal / 100 g
- Poronlihamureke183 kcal / 100 g
- Poronliha paistettu201 kcal / 100 g
- Lammaspaisti224 kcal / 100 g
- Poronkäristys pekonia139 kcal / 100 g
- Poronkäristys vähärasvainen168 kcal / 100 g
- Naudanpaisti uunissa160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Poronpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poronpaisti?
Määrä 100 g ruokaa Poronpaisti sisältää 180 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poronpaisti?
Määrä 50 g ruokaa Poronpaisti sisältää 90 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poronpaisti?
Määrä 150 g ruokaa Poronpaisti sisältää 270 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poronpaisti?
Määrä 200 g ruokaa Poronpaisti sisältää 360 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poronpaisti?
Määrä 250 g ruokaa Poronpaisti sisältää 450 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7309 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
