Tiedä, mitä lautasellasi on

Poronlihamureke

Kalorit ja ravintoarvot

183
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH8,1 g
Rasva9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 183 kcal —
  • Proteiini 16 g 33%
  • Hiilihydraatit 8,1 g 3%
  • Rasva 9 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
  • Kuitu 0,4 g 2%
  • Sokerit 1,5 g —
  • Natrium 704 mg 31%
  • Kolesteroli 85,2 mg 28%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 68,1 µg 8%
  • C-vitamiini 0,84 mg 1%
  • D-vitamiini 0,47 µg 2%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • K-vitamiini 2,9 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
  • B6-vitamiini 0,35 mg 21%
  • Folaatti (B9) 14,1 µg 4%
  • B12-vitamiini 3,4 µg 142%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Rauta 4,5 mg 25%
  • Magnesium 28,2 mg 7%
  • Fosfori 253 mg 20%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Sinkki 3,3 mg 30%
  • Kupari 0,3 mg 34%
  • Mangaani 0,13 mg 6%
  • Seleeni 23,9 µg 44%
  • Jodi 52,2 µg 35%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18317 g8,1 g9 g
50 g50 g928,2 g4,1 g4,5 g
150 g150 g27525 g12 g14 g
200 g200 g36633 g16 g18 g
250 g250 g45841 g20 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Poronlihamureke

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poronlihamureke?

Määrä 100 g ruokaa Poronlihamureke sisältää 183 kcal, 17 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poronlihamureke?

Määrä 50 g ruokaa Poronlihamureke sisältää 92 kcal, 8,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poronlihamureke?

Määrä 150 g ruokaa Poronlihamureke sisältää 275 kcal, 25 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poronlihamureke?

Määrä 200 g ruokaa Poronlihamureke sisältää 366 kcal, 33 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poronlihamureke?

Määrä 250 g ruokaa Poronlihamureke sisältää 458 kcal, 41 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 7034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan