Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustikkaohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
222
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,1 g
HH27 g
Rasva9,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 6,1 g 12%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0,78 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 206 mg 16%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 138 mg 3%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 14 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6,1 g | 27 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,1 g | 13 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9,2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustikkapannukakutvalmistettu reseptin mukaan222 kcal / 100 g
- Mustikkapiirakkaitsetehty, 2 kuorta245 kcal / 100 g
- Mustikkamuffinssikotitekoinen, 2-prosenttisella maidolla285 kcal / 100 g
- Tavallinen pannukakkukotitekoinen227 kcal / 100 g
- Gluteeniton pannukakkukotitekoinen171 kcal / 100 g
- Piimäpannukakkuitsetehty227 kcal / 100 g
- Perunalettukotitekoinen268 kcal / 100 g
- Mustikkakeittokotitekoinen47 kcal / 100 g
- Piimäpannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Pannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustikkaohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustikkaohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Mustikkaohukainen sisältää 222 kcal, 6,1 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustikkaohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Mustikkaohukainen sisältää 111 kcal, 3,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustikkaohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Mustikkaohukainen sisältää 333 kcal, 9,2 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustikkaohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Mustikkaohukainen sisältää 444 kcal, 12 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustikkaohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Mustikkaohukainen sisältää 555 kcal, 15 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3936 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
