Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustoleipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 408 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 31%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 750 mg 33%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 32,4 µg 27%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 107 µg 27%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 90 mg 7%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 84 mg 2%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 19,8 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1 annos | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2 annosta | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½ annosta | 24 g | 98 | 2,5 g | 10 g | 5 g |
| 3 annosta | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4 annosta | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5,2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brasilialainen juustoleipäkuivaseos417 kcal / 100 g
- Juustoleipä tai sämpyläpäällä/ sekoitettuna juustoa280 kcal / 100 g
- Juustocroissant401 kcal / 100 g
- Valkosipulileipä350 kcal / 100 g
- Juustoinen makea pulla360 kcal / 100 g
- Munal leipä287 kcal / 100 g
- Juustonapsu489 kcal / 100 g
- Italialainen leipä259 kcal / 100 g
- Perunaleipä266 kcal / 100 g
- Juustoinen kahvikakku339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustoleipä
Miten juustoleipä lämmitetään niin, että juusto sulaa mutta leipä ei kuivu?
Lämmitä viipaleita 175-asteisessa uunissa noin 5–8 minuuttia. Jos haluat pinnasta rapean, käytä lopuksi grillivastusta hetki ja tarkkaile leipää.
Mitä juustoleivän kanssa kannattaa tarjota?
Juustoleipä sopii tomaattikeiton tai kasvissosekeiton kylkeen. Raikas salaatti, suolakurkku tai chutney tasapainottaa sen suolaisuutta ja täyteläisyyttä.
Voiko juustoleivän pakastaa?
Voi. Pakkaa se tiiviisti, pakasta tuoreena ja sulata jääkaapissa; lämmitä sulanut leipä uunissa, jotta pinta rapeutuu.
Miten juustoleipä säilytetään, jos sitä jää yli?
Säilytä leipä suljetussa rasiassa jääkaapissa ja käytä muutamassa päivässä. Lämmitä vain syötävä määrä, sillä toistuva jäähdyttäminen ja kuumentaminen heikentävät rakennetta.
Millä juustoleivän voi korvata?
Suolainen juustosämpylä tai juustolla täytetty focaccia käy vastaavaan välipalaan. Jos kaipaat kevyempää leipämäistä vaihtoehtoa, valitse tavallinen sämpylä ja lisää juusto erikseen.
Miten juustoleipä eroaa juustocroissantista?
Juustocroissant on lehtevä ja voinen, kun taas juustoleipä on rakenteeltaan enemmän leipämäinen. Juustocroissantissa on 408 kcal ja juustoleivässä 408 kcal sataa grammaa kohti.
Kuinka suuri annos juustoleipää on tavallisesti?
Yksi viipale painaa noin 48 g. Se sopii pieneksi välipalaksi, ja keiton tai salaatin kanssa voit tarjota sen osana ateriaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
