Tiedä, mitä lautasellasi on

Makea juustosämpylä

Kalorit ja ravintoarvot

360

kaloriakcal per 100 g

Proteiini7,1 g

HH43 g

Rasva18 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 360 kcal —
Proteiini 7,1 g 14%
Hiilihydraatit 43 g 15%
Rasva 18 g 23%
Tyydyttynyt rasva 6,1 g 30%
Kuitu 1,2 g 4%
Natrium 357 mg 16%
Kolesteroli 76 mg 25%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

C-vitamiini 0,2 mg 0%
Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
Niasiini (B3) 0,83 mg 5%
Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
B6-vitamiini 0,07 mg 4%
Folaatti (B9) 43 µg 11%
B12-vitamiini 0,3 µg 13%

Kivennäisaineet

Kalsium 118 mg 9%
Rauta 0,76 mg 4%
Magnesium 19 mg 5%
Fosfori 98 mg 8%
Kalium 137 mg 3%
Sinkki 0,63 mg 6%
Kupari 0,1 mg 11%
Mangaani 0,21 mg 9%
Seleeni 11,9 µg 22%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	360	7,1 g	43 g	18 g
1 annos	28,4 g	102	2 g	12 g	5,2 g
2 annosta	56,7 g	204	4 g	24 g	10 g
½ annosta	14,2 g	51	1 g	6 g	2,6 g
3 annosta	85,1 g	306	6 g	36 g	16 g
4 annosta	113,4 g	408	8,1 g	48 g	21 g
50 g	50 g	180	3,6 g	21 g	9,2 g
150 g	150 g	540	11 g	64 g	28 g
200 g	200 g	720	14 g	85 g	37 g
250 g	250 g	900	18 g	106 g	46 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Makea juustosämpylä

Miten lämmität makean juustosämpylän niin, ettei se kuivu?

Lämmitä sitä 150 °C:n uunissa noin 5–8 minuuttia. Mikroaaltouunissa lyhyt, noin 10–15 sekunnin lämmitys pehmentää sämpylää, mutta pinta ei rapeutuu.

Voiko makean juustosämpylän pakastaa?

Voi. Pakkaa sämpylät yksittäin tiiviisti ja sulata huoneenlämmössä; lämmitä sulanut sämpylä hetki uunissa, jos haluat pinnasta lämpimän ja hieman rapean.

Miten makea juustosämpylä säilytetään?

Säilytä se suljetussa pussissa tai rasiassa huoneenlämmössä, jotta pinta ei kuivu. Syö mieluiten parin päivän kuluessa; jääkaapissa sämpylä kuivuu nopeammin.

Minkä kanssa makea juustosämpylä sopii?

Se sopii kahvin tai teen kanssa välipalaksi. Makeutta tasapainottavat myös tuoreet marjat tai kirpeä hillo.

Miten makea juustosämpylä eroaa kanelipullasta?

Makeassa juustosämpylässä juusto tuo taikinaan täyteläisyyttä, kun taas kanelipullassa makua antaa kaneli. Makeassa juustosämpylässä on 43 g hiilihydraattia sataa grammaa kohti, kanelipullassa 56,1 g.

Kuinka iso makea juustosämpylä on tavallinen annos?

Yksi sämpylä, noin 66 g, on tavallinen annos ja sisältää 238 kcal.

Sisältääkö makea juustosämpylä allergeeneja?

Tavallisesti se sisältää vehnää ja maitotuotteita, kuten juustoa. Tarkista ainesosat, jos vältät jotakin allergeenia, sillä resepti voi sisältää myös esimerkiksi kananmunaa.

Lähde: USDA FoodData Central 175033 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan