Tiedä, mitä lautasellasi on
juustonakkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
maustettu
464
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,6 g
HH68 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 464 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 533 mg 23%
- Kolesteroli 2,8 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- K-vitamiini 15,3 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 271 µg 68%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
- Koliini 14,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 133 mg 10%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 20,8 mg 5%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 4,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 7,6 g | 68 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,8 g | 34 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 11 g | 102 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 15 g | 136 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 19 g | 170 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juuston makuinen riisikeksi407 kcal / 100 g
- Juustonaksuvähän natriumia503 kcal / 100 g
- Juustokeksijuustolla498 kcal / 100 g
- Juustonapsuvähärasvainen418 kcal / 100 g
- Vehnäkeksieläimenmuotoinen tai pikkupurtavakokoinen, juuston makuinen452 kcal / 100 g
- Juustotäytteiset keksitjuustotäytteellä477 kcal / 100 g
- Juustoneksivähäsuolainen503 kcal / 100 g
- Juustokeksitvoileipätyyppinen maapähkinävoitäytteellä496 kcal / 100 g
- Juustovoileipäneksijuustotäytteellä491 kcal / 100 g
- Vehnäkeksivoileipäjuustotäyte506 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta juustonakkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa juustonakkileipä?
Määrä 100 g ruokaa juustonakkileipä sisältää 464 kcal, 7,6 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa juustonakkileipä?
Määrä 50 g ruokaa juustonakkileipä sisältää 232 kcal, 3,8 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa juustonakkileipä?
Määrä 150 g ruokaa juustonakkileipä sisältää 696 kcal, 11 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa juustonakkileipä?
Määrä 200 g ruokaa juustonakkileipä sisältää 928 kcal, 15 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa juustonakkileipä?
Määrä 250 g ruokaa juustonakkileipä sisältää 1160 kcal, 19 g proteiinia, 170 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7892 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
