Tiedä, mitä lautasellasi on
Luonnonmukainen kiinteä tofu
Kalorit ja ravintoarvot
vitasoy usa nasoya
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 2,5 µg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 237 mg 18%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Fosfori 121 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 annos | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 annosta | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luonnonmukainen erittäin kiinteä tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Luomu idätetty tofu plus super kiinteävitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Kevyt kiinteä tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla144 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä kuutiotofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Pehmeä tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- Kevyt silkkinen tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Silkkinen tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luonnonmukainen kiinteä tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 100 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 74 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 63 kcal, 7,8 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 126 kcal, 16 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 31 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 189 kcal, 23 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 252 kcal, 31 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 50 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 37 kcal, 4,6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu?
Määrä 150 g ruokaa Luonnonmukainen kiinteä tofu sisältää 111 kcal, 14 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175233 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
