Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevyt kiinteä tofu
Kalorit ja ravintoarvot
vitasoy usa, nasoya
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 95 µg 11%
- D-vitamiini 3,9 µg 20%
- E-vitamiini 5,2 mg 35%
- B12-vitamiini 2,4 µg 98%
Kivennäisaineet
- Kalsium 184 mg 14%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Fosfori 181 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 annos | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 annosta | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mori-Nu silken kevyt kiinteä tofu37 kcal / 100 g
- Kevyt silkkinen tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen kiinteä tofuvitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen erittäin kiinteä tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla144 kcal / 100 g
- Pehmeä tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä kuutiotofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Luomu idätetty tofu plus super kiinteävitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevyt kiinteä tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 100 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 54 kcal, 8,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (79 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 1 annos (79 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 43 kcal, 6,6 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (158 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 2 annosta (158 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 21 kcal, 3,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (237 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 3 annosta (237 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 128 kcal, 20 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (316 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 4 annosta (316 g) ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 171 kcal, 26 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 50 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 27 kcal, 4,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu?
Määrä 150 g ruokaa Kevyt kiinteä tofu sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172468 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
