Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohi
Kalorit ja ravintoarvot
eri makuja, säilyke, valuttamaton
145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH1 g
Rasva9,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 410 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,5 µg 28%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustettu lohisäilyke, valutettu129 kcal / 100 g
- Lohi öljyssäsäilyke, valutettu203 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen tai punainen lohivain liha, säilötty lähdeveteen, valutettu147 kcal / 100 g
- Säilykelohitinned146 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Atlantinlohivilli, säilyke155 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilyke, valutettu, ilman nahkaa ja ruotoja136 kcal / 100 g
- Säilykepunalohivalutetut kiinteät aineet167 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohi?
Määrä 100 g ruokaa Lohi sisältää 145 kcal, 15 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohi?
Määrä 50 g ruokaa Lohi sisältää 73 kcal, 7,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohi?
Määrä 150 g ruokaa Lohi sisältää 218 kcal, 22 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohi?
Määrä 200 g ruokaa Lohi sisältää 290 kcal, 29 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohi?
Määrä 250 g ruokaa Lohi sisältää 363 kcal, 37 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
