Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaaleanpunainen tai punainen lohi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, säilötty lähdeveteen, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 17 µg 85%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 4,9 µg 204%
Kivennäisaineet
- Kalsium 270 mg 21%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Fosfori 380 mg 30%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Seleeni 33 µg 60%
- Jodi 22 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 35 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 58 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Kyttyrälohiraaka127 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu153 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Punalohisäilötetty suolaliemeen, valutettu160 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaaleanpunainen tai punainen lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi?
Määrä 100 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi sisältää 147 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi?
Määrä 50 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi?
Määrä 150 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi sisältää 221 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi?
Määrä 200 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi sisältää 294 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi?
Määrä 250 g ruokaa Vaaleanpunainen tai punainen lohi sisältää 368 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1024 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
