Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskus
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
112
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH22 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,98 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 3,3 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 58 mg 1%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 27,5 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Kuskusjyvätkeitetty, ei lisättyä suolaa164 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
- Maissicouscouskypsennetty, täysmaidon kanssa128 kcal / 100 g
- Maissikuskuskypsennetty, kookosmaidolla144 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
- Kvinoakypsennetty120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskus?
Määrä 100 g ruokaa Kuskus sisältää 112 kcal, 3,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskus?
Määrä 50 g ruokaa Kuskus sisältää 56 kcal, 1,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskus?
Määrä 150 g ruokaa Kuskus sisältää 168 kcal, 5,7 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskus?
Määrä 200 g ruokaa Kuskus sisältää 224 kcal, 7,6 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskus?
Määrä 250 g ruokaa Kuskus sisältää 280 kcal, 9,5 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
