Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskus
Kalorit ja ravintoarvot
esikeitetty durumvehnäsuurimo, raaka
366
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH73 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 366 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 73 g 26%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,78 mg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6,2 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Kuskusjyvätkeitetty, ei lisättyä suolaa164 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskatkaravuilla, ilman suolaa93 kcal / 100 g
- Kasviscouscousmannasuurimoista, suolalla133 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
- Durumvehnäsuurimotraaka350 kcal / 100 g
- Couscous wholemael unprepared342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskus?
Määrä 100 g ruokaa Kuskus sisältää 366 kcal, 12 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskus?
Määrä 50 g ruokaa Kuskus sisältää 183 kcal, 6,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskus?
Määrä 150 g ruokaa Kuskus sisältää 549 kcal, 19 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskus?
Määrä 200 g ruokaa Kuskus sisältää 732 kcal, 25 g proteiinia, 145 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskus?
Määrä 250 g ruokaa Kuskus sisältää 915 kcal, 31 g proteiinia, 182 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9681 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
