Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookosmaito
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
230
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH4,6 g
Rasva24 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 21 g 106%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 263 mg 6%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,92 mg 40%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2,3 g | 4,6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1,1 g | 2,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3,4 g | 6,8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4,6 g | 9,1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5,7 g | 11 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevyt kookosmaitosäilyke72 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kookosmaitovähittäismyynti79 kcal / 100 g
- Kookosmaito säilyke197 kcal / 100 g
- Pakastettu kookosmaito202 kcal / 100 g
- Kookoskermaraaka, raastetusta hedelmälihasta puristettu neste330 kcal / 100 g
- Kookoksen hedelmäliharaaka354 kcal / 100 g
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Kookospähkinäraaka358 kcal / 100 g
- Kookosvesi19 kcal / 100 g
- Kookoslihakuivattu, kerma684 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookosmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookosmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kookosmaito sisältää 230 kcal, 2,3 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookosmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kookosmaito sisältää 115 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookosmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kookosmaito sisältää 345 kcal, 3,4 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kookosmaito?
Määrä 200 g ruokaa Kookosmaito sisältää 460 kcal, 4,6 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kookosmaito?
Määrä 250 g ruokaa Kookosmaito sisältää 575 kcal, 5,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2643 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
