Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiivi
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
44
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH8,6 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 8,6 g 3%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 8,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,7 µg 1%
- C-vitamiini 71 mg 79%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,22 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,8 g | 8,6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,4 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1,2 g | 13 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1,6 g | 17 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 22 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Zespri SunGold kiiviraaka63 kcal / 100 g
- Vihreä kiiviraaka61 kcal / 100 g
- Keltainen kiivi66 kcal / 100 g
- Kultakiivikuorittu, raaka58 kcal / 100 g
- Banaaniraaka, vain malto, punnittu kuorineen51 kcal / 100 g
- Ananasvain hedelmäliha, raaka45 kcal / 100 g
- Papaijavain hedelmälihaa, raaka44 kcal / 100 g
- Litsitvain hedelmäliha, raaka, punnittu kuoren ja kiven kanssa36 kcal / 100 g
- Grapefruitvain hedelmäliha, raaka34 kcal / 100 g
- Persikatraakoja, hedelmäliha ja kuori33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiivi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiivi?
Määrä 100 g ruokaa Kiivi sisältää 44 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiivi?
Määrä 50 g ruokaa Kiivi sisältää 22 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiivi?
Määrä 150 g ruokaa Kiivi sisältää 66 kcal, 1,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiivi?
Määrä 200 g ruokaa Kiivi sisältää 88 kcal, 1,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiivi?
Määrä 250 g ruokaa Kiivi sisältää 110 kcal, 2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-371 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
