Tiedä, mitä lautasellasi on
ananas
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
45
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH11 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 11 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 53 mg 59%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,21 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 6 mg 0%
- Kalium 121 mg 3%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 1,5 mg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,3 g | 29 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perinteinen ananasraaka45 kcal / 100 g
- Erittäin makea ananasraaka, lajike51 kcal / 100 g
- Ananashedelmäliharaaka50 kcal / 100 g
- Banaaniraaka89 kcal / 100 g
- Papaijavain hedelmälihaa, raaka44 kcal / 100 g
- Päärynäraaka, pelkkä hedelmäliha, kuorittu, punnittu kuoren ja kodan kanssa31 kcal / 100 g
- Pineapple flesh54 kcal / 100 g
- Omenaraaka, kuorineen52 kcal / 100 g
- Persikatraakoja, hedelmäliha ja kuori33 kcal / 100 g
- Vesimelonivain hedelmäliha, punnittu kokonaisena18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ananas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ananas?
Määrä 100 g ruokaa ananas sisältää 45 kcal, 0,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ananas?
Määrä 50 g ruokaa ananas sisältää 23 kcal, 0,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ananas?
Määrä 150 g ruokaa ananas sisältää 68 kcal, 0,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa ananas?
Määrä 200 g ruokaa ananas sisältää 90 kcal, 1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa ananas?
Määrä 250 g ruokaa ananas sisältää 113 kcal, 1,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
