Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiivi
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, punnittu kuorineen, raaka
32
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH6,2 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 32 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 6 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 52 mg 58%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 211 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,2 g | 12 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,5 g | 16 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Zespri SunGold kiiviraaka63 kcal / 100 g
- Vihreä kiiviraaka61 kcal / 100 g
- Kiivi punnittu kuorineen48 kcal / 100 g
- Banaaniraaka, vain malto, punnittu kuorineen51 kcal / 100 g
- Papaijavain hedelmälihaa, raaka, punnittu kuorineen ja siemenineen27 kcal / 100 g
- Kultakiivikuorittu, raaka58 kcal / 100 g
- Ananasvain hedelmäliha, raaka, punnittu kuorineen ja kruunuineen20 kcal / 100 g
- Sitruunavain hedelmäliha, raaka, punnittu kuorineen ja siemenineen9 kcal / 100 g
- Litsitvain hedelmäliha, raaka, punnittu kuoren ja kiven kanssa36 kcal / 100 g
- Omenaruoanlaitto, raaka, vain hedelmäliha, punnittu kuorineen ja siemenkotineen27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiivi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiivi?
Määrä 100 g ruokaa Kiivi sisältää 32 kcal, 0,6 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiivi?
Määrä 50 g ruokaa Kiivi sisältää 16 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiivi?
Määrä 150 g ruokaa Kiivi sisältää 48 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiivi?
Määrä 200 g ruokaa Kiivi sisältää 64 kcal, 1,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiivi?
Määrä 250 g ruokaa Kiivi sisältää 80 kcal, 1,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-373 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
