Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiivi, punnittu kuorineen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 6,2 g —
- Natrium 4,6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,4 µg 0%
- C-vitamiini 61,6 mg 68%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 31,6 µg 26%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,28 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 38,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,6 mg 2%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 12,4 mg 3%
- Fosfori 24,7 mg 2%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 0,08 mg 1%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 0,46 µg 1%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,7 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1,1 g | 9,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1,5 g | 13 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1,9 g | 16 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kiivi kuorittu52 kcal / 100 g
- Avokado punnittu kuorineen ja kivineen141 kcal / 100 g
- Banaani punnittu kuorineen58 kcal / 100 g
- Ananas tuore punnittu kuorineen29 kcal / 100 g
- Päärynä punnittu kuorineen38 kcal / 100 g
- Vesimeloni punnittu kuorineen20 kcal / 100 g
- Sitruuna keskiarvo punnittu kuorineen27 kcal / 100 g
- Hunajameloni punnittu kuorineen19 kcal / 100 g
- Meloni verkko/cantaloupemeloni punnittu kuorineen11 kcal / 100 g
- Kiivihedelmäliha ilman kuorta, siemenineen, raaka61 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiivi, punnittu kuorineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen?
Määrä 100 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 48 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen?
Määrä 50 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 24 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen?
Määrä 150 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 72 kcal, 1,1 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen?
Määrä 200 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 96 kcal, 1,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen?
Määrä 250 g ruokaa Kiivi, punnittu kuorineen sisältää 120 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28939 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
