Tiedä, mitä lautasellasi on
Ananas
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka, punnittu kuorineen ja kruunuineen
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,2 g
HH5 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,2 g 0%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 5 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,09 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,2 µg 1%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,07 mg 0%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 3 mg 0%
- Kalium 52 mg 1%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,64 mg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 0,3 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 0,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 0,5 g | 13 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perinteinen ananasraaka45 kcal / 100 g
- Banaaniraaka, vain malto, punnittu kuorineen51 kcal / 100 g
- Papaijavain hedelmälihaa, raaka, punnittu kuorineen ja siemenineen27 kcal / 100 g
- Ananashedelmäliharaaka50 kcal / 100 g
- Päärynäraaka, pelkkä hedelmäliha, kuorittu, punnittu kuoren ja kodan kanssa31 kcal / 100 g
- Omenaraaka, kuorineen52 kcal / 100 g
- Sitruunavain hedelmäliha, raaka, punnittu kuorineen ja siemenineen9 kcal / 100 g
- Vesimelonivain hedelmäliha, punnittu kokonaisena18 kcal / 100 g
- Appelsiinivain hedelmäliha, punnittu kuorineen ja siemenineen27 kcal / 100 g
- Granaattiomenamalto ja siemenet, punnittu kuorineen33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ananas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ananas?
Määrä 100 g ruokaa Ananas sisältää 20 kcal, 0,2 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ananas?
Määrä 50 g ruokaa Ananas sisältää 10 kcal, 0,1 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ananas?
Määrä 150 g ruokaa Ananas sisältää 30 kcal, 0,3 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ananas?
Määrä 200 g ruokaa Ananas sisältää 40 kcal, 0,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ananas?
Määrä 250 g ruokaa Ananas sisältää 50 kcal, 0,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
