Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen ja mukana irrotettava rasva, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä rasvaa tai suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0,41 µg 2%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 282 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Seleeni 31 µg 56%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 63 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Kananreisiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu205 kcal / 100 g
- Kanankoipireisiosa ja koipi, nahaton, uunissa paistettu146 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kokonainen kanasekoitusosia, lihaa, vähärasvaista ja erotettavaa rasvaa, tuoretta, uunissa paistettua, nahka poistettu ennen syömistä, ilman lisättyä rasvaa tai suolaa152 kcal / 100 g
- Kanankoipilihaliha, keitetty vedessä188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 174 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 87 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 261 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kanan koipi sisältää 348 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kanan koipi sisältää 435 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
