Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 106 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,41 µg 2%
- E-vitamiini 0,89 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,52 µg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 0,46 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 59 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, erotettava rasva ja nahka, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa241 kcal / 100 g
- Kananreisiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu205 kcal / 100 g
- Kanankoipiilman nahkaa, haudutettu ilman kastiketta180 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kanan koipireisinahallinen, uunissa paistettu, suolaton, ei lisättyä rasvaa, valutettu219 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipinahallinen, uunissa paistettu, suolaton, ilman lisättyä rasvaa, valutettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 150 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 225 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kanan koipi sisältää 300 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kanan koipi sisältää 375 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10061 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
