Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä rasvaa tai suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0,52 µg 3%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Seleeni 26 µg 47%
- Jodi 1,9 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 57 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, erotettava rasva ja nahka, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa241 kcal / 100 g
- Kananreisiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu205 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kanankoipiilman nahkaa, haudutettu ilman kastiketta180 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu184 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kokonainen kanasekoitusosia, lihaa, vähärasvaista ja erotettavaa rasvaa ja nahkaa, tuoretta, uunissa paistettua, ilman lisättyä rasvaa tai suolaa205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 202 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 101 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 303 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kanan koipi sisältää 404 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kanan koipi sisältää 505 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
