Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kana
Kalorit ja ravintoarvot
sekoitusosia, lihaa, vähärasvaista ja erotettavaa rasvaa ja nahkaa, tuoretta, uunissa paistettua, ilman lisättyä rasvaa tai suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0,49 µg 2%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 14 mg 88%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,62 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä rasvaa tai suolaa202 kcal / 100 g
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, erotettava rasva ja nahka, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa241 kcal / 100 g
- Paistettu kanakokonainen, ilman nahkaa, ilman öljyä, suolaton180 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Vaalea kananlihavähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa, paistettu uunissa tai grillattu, ilman lisättyä suolaa tai rasvaa206 kcal / 100 g
- Broilerinahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 205 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 103 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 308 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 410 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 513 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
