Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kana
Kalorit ja ravintoarvot
sekoitusosia, lihaa, vähärasvaista ja erotettavaa rasvaa, tuoretta, uunissa paistettua, nahka poistettu ennen syömistä, ilman lisättyä rasvaa tai suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 15 mg 94%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 0,17 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 42 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 55 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 69 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä rasvaa tai suolaa202 kcal / 100 g
- Kanan siipiliha, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä rasvaa tai suolaa189 kcal / 100 g
- Paistettu kanakokonainen, ilman nahkaa, ilman öljyä, suolaton180 kcal / 100 g
- Vaalea kananlihavähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa, paistettu uunissa tai grillattu, ilman lisättyä suolaa tai rasvaa206 kcal / 100 g
- Broilerinahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Grillattu tai paistettu kanakokonainen, ilman nahkaa, ilman öljyä, suolalla179 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 152 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 76 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 228 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 304 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 380 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
