Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kana
Kalorit ja ravintoarvot
sekoitusosia, lihaa, vähärasvaista, tuoretta, uunissa paistettua, ilman lisättyä rasvaa tai suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 15 mg 94%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Seleeni 28 µg 51%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
- Kanan siipivähärasvainen liha, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä rasvaa tai suolaa203 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä rasvaa tai suolaa202 kcal / 100 g
- Grillattu tai paistettu kanakokonainen, ilman nahkaa, ilman öljyä, suolalla179 kcal / 100 g
- Kanakokonainen, nahkoineen, kypsennetty, ilman öljyä, suolaton236 kcal / 100 g
- Broilerin koipiliha, vähärasvainen, erotettavaa rasvaa ja nahkaa sisältävä, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa311 kcal / 100 g
- Vaalea kananlihavähärasvainen, irrotettavaa rasvaa ja nahkaa, paistettu uunissa tai grillattu, ilman lisättyä suolaa tai rasvaa206 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Broilerinahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 148 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 74 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 222 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 296 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 370 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10069 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
