Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana-, sian- ja naudanlihabologna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1120 mg 49%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 15,8 mg 18%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 59,1 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92 mg 7%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 5,6 g | 23 g |
| 1 annos | 28 g | 76 | 3,2 g | 1,6 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 56 g | 152 | 6,3 g | 3,1 g | 13 g |
| ½ annosta | 14 g | 38 | 1,6 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 84 g | 228 | 9,5 g | 4,7 g | 19 g |
| 4 annosta | 112 g | 305 | 13 g | 6,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 2,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 8,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 11 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 14 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana- kalkkuna- ja sianlihabologna298 kcal / 100 g
- Possu- kalkkuna- ja naudanbologna336 kcal / 100 g
- Kana- ja sianlihabologna336 kcal / 100 g
- Nauta-sianlihabologna308 kcal / 100 g
- Liha- ja siipikarjabologna281 kcal / 100 g
- Vähärasvainen nauta-sianlihabolognavähärasvainen230 kcal / 100 g
- Possubologna247 kcal / 100 g
- Possu-kalkkunabolognakevyt211 kcal / 100 g
- Kanan liha bologna-leikkelebologna236 kcal / 100 g
- Sekalihabolognamakkarabolognamakkara316 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana-, sian- ja naudanlihabologna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 100 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 272 kcal, 11 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 76 kcal, 3,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 152 kcal, 6,3 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 38 kcal, 1,6 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 228 kcal, 9,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 305 kcal, 13 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 50 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 136 kcal, 5,7 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna?
Määrä 150 g ruokaa Kana-, sian- ja naudanlihabologna sisältää 408 kcal, 17 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173872 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
