Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 26 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 922 mg 40%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 19,7 mg 22%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,79 µg 33%
- Koliini 53,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 82 mg 6%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 152 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 9,9 g | 5,7 g | 26 g |
| 1 annos | 28 g | 83 | 2,8 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 56 g | 167 | 5,5 g | 3,2 g | 15 g |
| ½ annosta | 14 g | 42 | 1,4 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 84 g | 250 | 8,3 g | 4,7 g | 22 g |
| 4 annosta | 112 g | 334 | 11 g | 6,3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,9 g | 2,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 15 g | 8,5 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 20 g | 11 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 25 g | 14 g | 66 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana- sian- ja naudanlihabologna272 kcal / 100 g
- Possu- kalkkuna- ja naudanbologna336 kcal / 100 g
- Kana- ja sianlihabologna336 kcal / 100 g
- Liha- ja siipikarjabologna281 kcal / 100 g
- Nauta-sianlihabologna308 kcal / 100 g
- Possu-kalkkunabolognakevyt211 kcal / 100 g
- Possubologna247 kcal / 100 g
- Vähärasvainen nauta-sianlihabolognavähärasvainen230 kcal / 100 g
- Kalkkunabologna209 kcal / 100 g
- Kanan liha bologna-leikkelebologna236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 100 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 298 kcal, 9,9 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 83 kcal, 2,8 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 167 kcal, 5,5 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 42 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 250 kcal, 8,3 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 334 kcal, 11 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 50 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 149 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna?
Määrä 150 g ruokaa Kana-, kalkkuna- ja sianlihabologna sisältää 447 kcal, 15 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172970 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
