Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana- ja sianlihabologna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 336 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 31 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 9,9 g 49%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1240 mg 54%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 13,2 mg 15%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 196 mg 15%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 10 g | 4,2 g | 31 g |
| 1 annos | 28 g | 94 | 2,9 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 2 annosta | 56 g | 188 | 5,8 g | 2,3 g | 17 g |
| ½ annosta | 14 g | 47 | 1,4 g | 0,6 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 84 g | 282 | 8,7 g | 3,5 g | 26 g |
| 4 annosta | 112 g | 376 | 12 g | 4,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5,2 g | 2,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 16 g | 6,3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 21 g | 8,4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 26 g | 11 g | 77 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana- kalkkuna- ja sianlihabologna298 kcal / 100 g
- Kana- sian- ja naudanlihabologna272 kcal / 100 g
- Nauta-sianlihabologna308 kcal / 100 g
- Liha- ja siipikarjabologna281 kcal / 100 g
- Possu- kalkkuna- ja naudanbologna336 kcal / 100 g
- Possubologna247 kcal / 100 g
- Possu-kalkkunabolognakevyt211 kcal / 100 g
- Kanan liha bologna-leikkelebologna236 kcal / 100 g
- Vähärasvainen nauta-sianlihabolognavähärasvainen230 kcal / 100 g
- Sekalihabolognamakkarabolognamakkara316 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana- ja sianlihabologna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 100 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 336 kcal, 10 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 94 kcal, 2,9 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 188 kcal, 5,8 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 47 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 282 kcal, 8,7 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 376 kcal, 12 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 50 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 168 kcal, 5,2 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna?
Määrä 150 g ruokaa Kana- ja sianlihabologna sisältää 504 kcal, 16 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173873 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
