Tiedä, mitä lautasellasi on
vähärasvainen nauta-sianlihabologna
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 7,3 g 37%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1108 mg 48%
- Kolesteroli 39 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 48,2 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 11,2 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 2,6 g | 19 g |
| 1 annos | 138 g | 317 | 16 g | 3,6 g | 27 g |
| 2 annosta | 276 g | 635 | 32 g | 7,2 g | 53 g |
| ½ annosta | 69 g | 159 | 7,9 g | 1,8 g | 13 g |
| 3 annosta | 414 g | 952 | 48 g | 11 g | 80 g |
| 4 annosta | 552 g | 1270 | 64 g | 14 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,8 g | 1,3 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 17 g | 3,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 23 g | 5,2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 6,5 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen naudan bolognavähärasvainen204 kcal / 100 g
- Vähärasvainen bolognamakkarabolognamakkara116 kcal / 100 g
- Possu- kalkkuna- ja naudanbologna336 kcal / 100 g
- Kana- sian- ja naudanlihabologna272 kcal / 100 g
- Kana- kalkkuna- ja sianlihabologna298 kcal / 100 g
- Bologna-leikkelelauantaimakkara, vähärasvainen211 kcal / 100 g
- Possu-kalkkunabolognakevyt211 kcal / 100 g
- Naudan bologna299 kcal / 100 g
- Naudan bolognamakkaranaudanliha, vähäsuolainen310 kcal / 100 g
- Liha- ja siipikarjabologna281 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vähärasvainen nauta-sianlihabologna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 100 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 230 kcal, 12 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (138 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 1 annos (138 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 317 kcal, 16 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (276 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 2 annosta (276 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 635 kcal, 32 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (69 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä ½ annosta (69 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 159 kcal, 7,9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (414 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 3 annosta (414 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 952 kcal, 48 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (552 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 4 annosta (552 g) ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 1270 kcal, 64 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 107 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 50 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 115 kcal, 5,8 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna?
Määrä 150 g ruokaa vähärasvainen nauta-sianlihabologna sisältää 345 kcal, 17 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167685 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
