Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunapekoni
Kalorit ja ravintoarvot
kypsentämätön
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Natrium 1069 mg 46%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80 mg 6%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,8 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 16 g | 1,9 g | 17 g |
| 1 annos | 14 g | 32 | 2,2 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 28 g | 63 | 4,5 g | 0,5 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 7 g | 16 | 1,1 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 42 g | 95 | 6,7 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 56 g | 127 | 8,9 g | 1,1 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8 g | 0,9 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 24 g | 2,8 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 32 g | 3,8 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 40 g | 4,7 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekonisuolattu ja kypsytetty, valmistamaton393 kcal / 100 g
- Kalkkunamakkaratuore, raaka155 kcal / 100 g
- Kalkkunaleikkeleviipaloitu, erittäin vähärasvainen, valmiiksi pakattu tai palvelutiskiltä134 kcal / 100 g
- Kasvispekonivalmistamaton185 kcal / 100 g
- Pekoniviipaleraaka320 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Turkey breakfast sausagelinks or rounds, raw156 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintavähittäismyyntipalat, liha ja nahka, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunapekoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 226 kcal, 16 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (14 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 1 annos (14 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 32 kcal, 2,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (28 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 2 annosta (28 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 63 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä ½ annosta (7 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 16 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (42 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 3 annosta (42 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 95 kcal, 6,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (56 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 4 annosta (56 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 127 kcal, 8,9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 113 kcal, 8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 339 kcal, 24 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174592 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
