Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunapekoni
Kalorit ja ravintoarvot
vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 253 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Kolesteroli 100 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 24 mg 27%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- K-vitamiini 10,8 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 56,9 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 19,4 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 4,8 g | 20 g |
| 1 annos | 15 g | 38 | 2 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 annosta | 30 g | 76 | 4 g | 1,4 g | 6 g |
| ½ annosta | 7,5 g | 19 | 1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 45 g | 114 | 6 g | 2,2 g | 9 g |
| 4 annosta | 60 g | 152 | 8 g | 2,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6,7 g | 2,4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 7,2 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 27 g | 9,6 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 12 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunanrinta leikkelevähäsuolainen, valmiiksi pakattu tai leikkele109 kcal / 100 g
- Kalkkunaleikkeleviipaloitu, erittäin vähärasvainen, valmiiksi pakattu tai palvelutiskiltä134 kcal / 100 g
- Pekoniviipaloitu, raaka260 kcal / 100 g
- Kalkkunamakkaratuore, raaka155 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintaviipaleetesipakattu106 kcal / 100 g
- Kalkkunapastrami139 kcal / 100 g
- Vähärasvainen pekonikypsennetty424 kcal / 100 g
- Savustettu vähärasvainen pekonikypsennetty379 kcal / 100 g
- Viipaloitu kalkkunapastramideli-meat139 kcal / 100 g
- Kypsä kalkkunasalamileikkele, kypsennetty172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunapekoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 253 kcal, 13 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (15 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 1 annos (15 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 38 kcal, 2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (30 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 2 annosta (30 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 76 kcal, 4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 19 kcal, 1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (45 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 3 annosta (45 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 114 kcal, 6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (60 g) ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 4 annosta (60 g) ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 152 kcal, 8 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 127 kcal, 6,7 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunapekoni?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunapekoni sisältää 380 kcal, 20 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171640 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
