Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalafilee
Kalorit ja ravintoarvot
korppujauhotettu, pakastettu, uunissa kypsennetty
199
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH12 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 2,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leivitetty kalapakastettu, raaka163 kcal / 100 g
- Leivitetty vaalea kalaostettu pakasteena, kypsennetty223 kcal / 100 g
- Paneroitu turskafileeraaka113 kcal / 100 g
- Turskafileekorppujauhoissa kieritetty, raaka142 kcal / 100 g
- Kalapuikotpakastettu, valmistettu277 kcal / 100 g
- Kalamantelikorppujauhoilla, pakastetuote177 kcal / 100 g
- Kalanugetitleivitetty krosetti, esipakattu255 kcal / 100 g
- Lohifileeleivitetty, paistettu277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Kalapihviostettu pakastettuna, kypsennetty232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kalafilee sisältää 199 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kalafilee sisältää 100 kcal, 5,5 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kalafilee sisältää 299 kcal, 17 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 200 g ruokaa Kalafilee sisältää 398 kcal, 22 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 250 g ruokaa Kalafilee sisältää 498 kcal, 28 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) H194 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
