Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalafilee
Kalorit ja ravintoarvot
korppujauhoilla kuorrutettu, pakastettu, paistettu
206
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH12 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 288 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,1 mg 21%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 3,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalafilee tai kalvipalasuolaisen veden kalaa, leivitetty (kananmunalla ja korppujauhoilla), paistettu (soijaöljyllä), suolalla, brasilialainen252 kcal / 100 g
- Kalafilee tai -pihvimerivesikala, leivitetty (kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyllä), suolaton283 kcal / 100 g
- Leivitetty kalapakastettu, raaka163 kcal / 100 g
- Leivitetty vaalea kalaostettu pakasteena, kypsennetty223 kcal / 100 g
- Paneroitu turskafileeraaka113 kcal / 100 g
- Lohifileeleivitetty, paistettu277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Turskafileekorppujauhoissa kieritetty, raaka142 kcal / 100 g
- Kalanugetitleivitetty krosetti, esipakattu255 kcal / 100 g
- Kalamantelikorppujauhoilla, pakastetuote177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kalafilee sisältää 206 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kalafilee sisältää 103 kcal, 5,8 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kalafilee sisältää 309 kcal, 17 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 200 g ruokaa Kalafilee sisältää 412 kcal, 23 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalafilee?
Määrä 250 g ruokaa Kalafilee sisältää 515 kcal, 29 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) H195 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
