Tiedä, mitä lautasellasi on
jamssijauho
Kalorit ja ravintoarvot
381
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,9 g
HH77 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 381 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 13 g 47%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,6 µg 3%
- C-vitamiini 55,2 mg 61%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 8,4 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,95 mg 56%
- Folaatti (B9) 74,2 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54,9 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 67,8 mg 16%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 2633 mg 56%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,57 mg 63%
- Mangaani 1,3 mg 56%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4,9 g | 77 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2,5 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7,4 g | 115 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9,9 g | 153 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta jamssijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jamssijauho?
Määrä 100 g ruokaa jamssijauho sisältää 381 kcal, 4,9 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jamssijauho?
Määrä 50 g ruokaa jamssijauho sisältää 191 kcal, 2,5 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jamssijauho?
Määrä 150 g ruokaa jamssijauho sisältää 572 kcal, 7,4 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa jamssijauho?
Määrä 200 g ruokaa jamssijauho sisältää 762 kcal, 9,9 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa jamssijauho?
Määrä 250 g ruokaa jamssijauho sisältää 953 kcal, 12 g proteiinia, 192 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6188 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
