Tiedä, mitä lautasellasi on
Enchilada, pork
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesteroli 28 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 26,7 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 119 mg 9%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 12,4 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 annos | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 annosta | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ annosta | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 annosta | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Enchilada, pork
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 100 g ruokaa Enchilada, pork sisältää 192 kcal, 9,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Enchilada, pork sisältää 288 kcal, 14 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Enchilada, pork sisältää 576 kcal, 29 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Enchilada, pork?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Enchilada, pork sisältää 144 kcal, 7,2 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Enchilada, pork sisältää 864 kcal, 43 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Enchilada, pork sisältää 1152 kcal, 57 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 50 g ruokaa Enchilada, pork sisältää 96 kcal, 4,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Enchilada, pork?
Määrä 200 g ruokaa Enchilada, pork sisältää 384 kcal, 19 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58102820 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
