Tiedä, mitä lautasellasi on

Tamale casserole with meat

Kalorit ja ravintoarvot

174
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,4 g
HH13 g
Rasva9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 174 kcal —
  • Proteiini 7,4 g 15%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 9 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
  • Kuitu 2,4 g 9%
  • Sokerit 0,5 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesteroli 20 mg 7%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 12 µg 1%
  • C-vitamiini 16,4 mg 18%
  • D-vitamiini 0,3 µg 2%
  • E-vitamiini 0,53 mg 4%
  • K-vitamiini 5,1 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,13 mg 8%
  • Folaatti (B9) 39 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,12 µg 5%
  • Koliini 8,8 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 75 mg 6%
  • Rauta 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 120 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Seleeni 9,8 µg 18%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 annos250 g43519 g34 g23 g
2 annosta500 g87037 g67 g45 g
½ annosta125 g2189,2 g17 g11 g
3 annosta750 g130555 g101 g68 g
4 annosta1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Kysymyksiä ruoasta Tamale casserole with meat

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 100 g ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 174 kcal, 7,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (250 g) ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 1 annos (250 g) ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 435 kcal, 19 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (500 g) ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 2 annosta (500 g) ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 870 kcal, 37 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (125 g) ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä ½ annosta (125 g) ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 218 kcal, 9,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (750 g) ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 3 annosta (750 g) ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 1305 kcal, 55 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1000 g) ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 4 annosta (1000 g) ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 1740 kcal, 74 g proteiinia, 134 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 50 g ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 87 kcal, 3,7 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tamale casserole with meat?

Määrä 150 g ruokaa Tamale casserole with meat sisältää 261 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58103310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan