Tiedä, mitä lautasellasi on
Pupusa, meat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 38,4 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 annos | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 annosta | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ annosta | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 annosta | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pupusa, meat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 100 g ruokaa Pupusa, meat sisältää 232 kcal, 12 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, meat sisältää 302 kcal, 15 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, meat sisältää 603 kcal, 30 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, meat?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, meat sisältää 151 kcal, 7,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, meat sisältää 905 kcal, 45 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, meat sisältää 1206 kcal, 60 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 50 g ruokaa Pupusa, meat sisältää 116 kcal, 5,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pupusa, meat?
Määrä 150 g ruokaa Pupusa, meat sisältää 348 kcal, 17 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58105110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
