Tiedä, mitä lautasellasi on
Pupusa, cheese only
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 32%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesteroli 32 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 89 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,45 µg 19%
- Koliini 16,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 325 mg 25%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 15 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 annosta | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ annosta | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 annosta | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pupusa, cheese only
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 100 g ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 256 kcal, 12 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (200 g) ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 2 annosta (200 g) ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 512 kcal, 23 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50 g) ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä ½ annosta (50 g) ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 128 kcal, 5,9 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (300 g) ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 3 annosta (300 g) ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 768 kcal, 35 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (400 g) ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 4 annosta (400 g) ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 1024 kcal, 47 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 150 g ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 384 kcal, 18 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pupusa, cheese only?
Määrä 250 g ruokaa Pupusa, cheese only sisältää 640 kcal, 29 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58105100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
