Tiedä, mitä lautasellasi on
Chiles rellenos, cheese-filled
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 31%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 445 mg 19%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 71 µg 8%
- C-vitamiini 39,9 mg 44%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 12,7 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 11,3 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 203 mg 16%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 119 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,8 g | 9,7 g | 17 g |
| 1 annos | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 annosta | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ annosta | 71,5 g | 163 | 5,6 g | 6,9 g | 12 g |
| 3 annosta | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 annosta | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 4,8 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Chiles rellenos, cheese-filled
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 100 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 228 kcal, 7,8 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (143 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 1 annos (143 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 326 kcal, 11 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (286 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 2 annosta (286 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 652 kcal, 22 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 163 kcal, 5,6 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (429 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 3 annosta (429 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 978 kcal, 34 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (572 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 4 annosta (572 g) ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 1304 kcal, 45 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 50 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 114 kcal, 3,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled?
Määrä 150 g ruokaa Chiles rellenos, cheese-filled sisältää 342 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 75410500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
