Tiedä, mitä lautasellasi on
Chilaquiles
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 25%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesteroli 141 mg 47%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 110 µg 12%
- C-vitamiini 3,4 mg 4%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 86,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 196 mg 15%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 15,6 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 annos | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 annosta | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ annosta | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 annosta | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Kysymyksiä ruoasta Chilaquiles
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chilaquiles?
Määrä 100 g ruokaa Chilaquiles sisältää 195 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Chilaquiles?
Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Chilaquiles sisältää 332 kcal, 18 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Chilaquiles?
Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Chilaquiles sisältää 663 kcal, 36 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Chilaquiles?
Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Chilaquiles sisältää 166 kcal, 9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Chilaquiles?
Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Chilaquiles sisältää 995 kcal, 54 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Chilaquiles?
Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Chilaquiles sisältää 1326 kcal, 72 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chilaquiles?
Määrä 50 g ruokaa Chilaquiles sisältää 98 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chilaquiles?
Määrä 150 g ruokaa Chilaquiles sisältää 293 kcal, 16 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58100360 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
