Tiedä, mitä lautasellasi on
Quesadilla, cheese only
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 316 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 8,5 g 42%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 676 mg 29%
- Kolesteroli 36 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 85 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0,45 µg 19%
- Koliini 10,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 348 mg 27%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 291 mg 23%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 annos | 120 g | 379 | 16 g | 32 g | 20 g |
| 2 annosta | 240 g | 758 | 32 g | 64 g | 39 g |
| ½ annosta | 60 g | 190 | 8 g | 16 g | 9,7 g |
| 3 annosta | 360 g | 1138 | 48 g | 96 g | 58 g |
| 4 annosta | 480 g | 1517 | 64 g | 128 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 13 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Quesadilla, cheese only
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 100 g ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 316 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (120 g) ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 1 annos (120 g) ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 379 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (240 g) ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 2 annosta (240 g) ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 758 kcal, 32 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (60 g) ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä ½ annosta (60 g) ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 190 kcal, 8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (360 g) ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 3 annosta (360 g) ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 1138 kcal, 48 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (480 g) ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 4 annosta (480 g) ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 1517 kcal, 64 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 50 g ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 158 kcal, 6,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quesadilla, cheese only?
Määrä 150 g ruokaa Quesadilla, cheese only sisältää 474 kcal, 20 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58104710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
