Tiedä, mitä lautasellasi on
Quesadilla, chicken
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 287 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 25%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 601 mg 26%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 7,5 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
- Koliini 28,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 185 mg 14%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 153 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 22,1 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 25 g | 13 g |
| 1 annos | 140 g | 402 | 20 g | 36 g | 18 g |
| 2 annosta | 280 g | 804 | 41 g | 71 g | 36 g |
| ½ annosta | 70 g | 201 | 10 g | 18 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 420 g | 1205 | 61 g | 107 g | 55 g |
| 4 annosta | 560 g | 1607 | 81 g | 142 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,2 g | 13 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 36 g | 64 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quesadilla chicken with vegetables270 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with rice155 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quesadilla, chicken
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 100 g ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 287 kcal, 15 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 402 kcal, 20 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 804 kcal, 41 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 201 kcal, 10 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 1205 kcal, 61 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 1607 kcal, 81 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 50 g ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 144 kcal, 7,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quesadilla, chicken?
Määrä 150 g ruokaa Quesadilla, chicken sisältää 431 kcal, 22 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58104740 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
