Tiedä, mitä lautasellasi on
Quesadilla, chicken, with vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 592 mg 26%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 8,9 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- K-vitamiini 7,6 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 18,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 186 mg 14%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 141 mg 3%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 18,7 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 annos | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 annosta | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ annosta | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9,7 g |
| 3 annosta | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 annosta | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,6 g | 13 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Quesadilla, chicken, with vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 270 kcal, 11 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 1 annos (160 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 432 kcal, 18 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 864 kcal, 36 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 216 kcal, 9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 1296 kcal, 54 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 1728 kcal, 72 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 135 kcal, 5,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Quesadilla, chicken, with vegetables sisältää 405 kcal, 17 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58104770 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
