Tiedä, mitä lautasellasi on
Quesadilla, with vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 253 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 524 mg 23%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 17,8 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 7,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,09 mg 6%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
- Koliini 8 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 187 mg 14%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 128 mg 3%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 15,4 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8,1 g | 27 g | 11 g |
| 1 annos | 140 g | 354 | 11 g | 38 g | 16 g |
| 2 annosta | 280 g | 708 | 23 g | 76 g | 32 g |
| ½ annosta | 70 g | 177 | 5,7 g | 19 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 420 g | 1063 | 34 g | 113 g | 48 g |
| 4 annosta | 560 g | 1417 | 46 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4,1 g | 14 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 12 g | 41 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 16 g | 54 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 20 g | 68 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Quesadilla, with vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 253 kcal, 8,1 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 354 kcal, 11 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 708 kcal, 23 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 177 kcal, 5,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 1063 kcal, 34 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 1417 kcal, 46 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 127 kcal, 4,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quesadilla, with vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Quesadilla, with vegetables sisältää 380 kcal, 12 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58104750 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
