Tiedä, mitä lautasellasi on
Pupusa, with beans
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,87 mg 5%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 39,6 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 annos | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 annosta | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ annosta | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 annosta | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Papupupusasravintola, latinalaisamerikkalainen229 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pupusa, with beans
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 100 g ruokaa Pupusa, with beans sisältää 229 kcal, 5,6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, with beans sisältää 298 kcal, 7,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, with beans sisältää 595 kcal, 15 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, with beans sisältää 149 kcal, 3,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, with beans sisältää 893 kcal, 22 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, with beans sisältää 1191 kcal, 29 g proteiinia, 134 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 50 g ruokaa Pupusa, with beans sisältää 115 kcal, 2,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pupusa, with beans?
Määrä 150 g ruokaa Pupusa, with beans sisältää 344 kcal, 8,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
