Tiedä, mitä lautasellasi on

Papupupusas

Kalorit ja ravintoarvot

ravintola, latinalaisamerikkalainen

229
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,6 g
HH26 g
Rasva9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 229 kcal —
  • Proteiini 5,6 g 11%
  • Hiilihydraatit 26 g 9%
  • Rasva 9 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
  • Kuitu 5,8 g 21%
  • Sokerit 1,3 g —
  • Natrium 305 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • E-vitamiini 0,36 mg 2%
  • K-vitamiini 7,4 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Koliini 39,6 mg 7%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 51 mg 4%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfori 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Sinkki 0,94 mg 9%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,34 mg 15%
  • Seleeni 7 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 annos126 g2897 g32 g11 g
2 annosta252 g57714 g65 g23 g
½ annosta63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 annosta378 g86621 g97 g34 g
4 annosta504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Papupupusas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Papupupusas?

Määrä 100 g ruokaa Papupupusas sisältää 229 kcal, 5,6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (126 g) ruokaa Papupupusas?

Määrä 1 annos (126 g) ruokaa Papupupusas sisältää 289 kcal, 7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (252 g) ruokaa Papupupusas?

Määrä 2 annosta (252 g) ruokaa Papupupusas sisältää 577 kcal, 14 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (63 g) ruokaa Papupupusas?

Määrä ½ annosta (63 g) ruokaa Papupupusas sisältää 144 kcal, 3,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (378 g) ruokaa Papupupusas?

Määrä 3 annosta (378 g) ruokaa Papupupusas sisältää 866 kcal, 21 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (504 g) ruokaa Papupupusas?

Määrä 4 annosta (504 g) ruokaa Papupupusas sisältää 1154 kcal, 28 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Papupupusas?

Määrä 50 g ruokaa Papupupusas sisältää 115 kcal, 2,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Papupupusas?

Määrä 150 g ruokaa Papupupusas sisältää 344 kcal, 8,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 167661 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan