Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlihapupusas
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, latinalaisamerikkalainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 38,4 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 annos | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 annosta | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ annosta | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 annosta | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sianlihapupusas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 100 g ruokaa Sianlihapupusas sisältää 232 kcal, 12 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (122 g) ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 1 annos (122 g) ruokaa Sianlihapupusas sisältää 283 kcal, 14 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (244 g) ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 2 annosta (244 g) ruokaa Sianlihapupusas sisältää 566 kcal, 28 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61 g) ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä ½ annosta (61 g) ruokaa Sianlihapupusas sisältää 142 kcal, 7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (366 g) ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 3 annosta (366 g) ruokaa Sianlihapupusas sisältää 849 kcal, 42 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (488 g) ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 4 annosta (488 g) ruokaa Sianlihapupusas sisältää 1132 kcal, 56 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 50 g ruokaa Sianlihapupusas sisältää 116 kcal, 5,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlihapupusas?
Määrä 150 g ruokaa Sianlihapupusas sisältää 348 kcal, 17 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167663 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
