Tiedä, mitä lautasellasi on
Pupusa, meat, with beans
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 39 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 12,4 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 annos | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 annosta | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ annosta | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 annosta | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pupusa, meat, with beans
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 100 g ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 230 kcal, 8,6 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 299 kcal, 11 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 598 kcal, 22 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 150 kcal, 5,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 897 kcal, 33 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 1196 kcal, 45 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 50 g ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 115 kcal, 4,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pupusa, meat, with beans?
Määrä 150 g ruokaa Pupusa, meat, with beans sisältää 345 kcal, 13 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58105120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
