Tiedä, mitä lautasellasi on
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 9 g 3%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 31%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 421 mg 18%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 67 µg 7%
- C-vitamiini 37,4 mg 42%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 12 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 192 mg 15%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 8,8 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 annos | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 annosta | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ annosta | 71,5 g | 164 | 6,4 g | 6,4 g | 12 g |
| 3 annosta | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 annosta | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,5 g | 4,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Chiles rellenos, filled with meat and cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 100 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 230 kcal, 9 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (143 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 1 annos (143 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 329 kcal, 13 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (286 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 2 annosta (286 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 658 kcal, 26 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 164 kcal, 6,4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (429 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 3 annosta (429 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 987 kcal, 39 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (572 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 4 annosta (572 g) ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 1316 kcal, 52 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 50 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 115 kcal, 4,5 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
Määrä 150 g ruokaa Chiles rellenos, filled with meat and cheese sisältää 345 kcal, 14 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 75410530 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
