Tiedä, mitä lautasellasi on
Tamale, no meat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 23 g 9%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 7,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesteroli 17 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 annos | 140 g | 260 | 4,9 g | 33 g | 10 g |
| 2 annosta | 280 g | 521 | 9,7 g | 66 g | 20 g |
| ½ annosta | 70 g | 130 | 2,4 g | 16 g | 5 g |
| 3 annosta | 420 g | 781 | 15 g | 99 g | 30 g |
| 4 annosta | 560 g | 1042 | 20 g | 132 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tamale, no meat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 100 g ruokaa Tamale, no meat sisältää 186 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Tamale, no meat sisältää 260 kcal, 4,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Tamale, no meat sisältää 521 kcal, 9,7 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Tamale, no meat?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Tamale, no meat sisältää 130 kcal, 2,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Tamale, no meat sisältää 781 kcal, 15 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Tamale, no meat sisältää 1042 kcal, 20 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 50 g ruokaa Tamale, no meat sisältää 93 kcal, 1,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tamale, no meat?
Määrä 150 g ruokaa Tamale, no meat sisältää 279 kcal, 5,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58103250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
